Lutter contre l'insomnie, la fatigue,

Le point du pied qu'il faut stimuler pour se détendre et retrouver enfin le sommeil réparateur qui vous aidera à recharger vos batteries et à booster vos performances intellectuelles est le point Tai Chong, également nommé le point 3F (ou LV3 en anglais).

Pour le retrouver, localiser sur le dessus de votre pied nu le point de rencontre des bases de votre gros et second orteils. À deux doigts vers le bas de ce point de rencontre, et juste à côté de l'os saillant vous retrouverez un petit creux : c'est bien le point Tai Chong. Il ne vous reste donc qu'à le stimuler en effectuant de légères pressions ou des mouvements circulaires doux, pendant 2 à 3 minutes. Répétez le même procédé selon vos besoins, en veillant à faire des pauses de 3 minutes.

L'une des principales vertus de la stimulation de ce point est la réduction du niveau de stress. En pressant ou en massant ce point, vous aidez votre esprit à retrouver son calme et sa sérénité et vous permettez à votre corps de se libérer des tensions et du stress auxquels il a été confronté en cours de journée. Ainsi, vous serez plus disposé à vous endormir et à profiter d'une bonne nuit de sommeil profond et réparateur. Vous pouvez également le stimuler pour soulager la douleur (migraines, mal de dos...), soigner la dépression et améliorer la digestion.